运动

  • 高血压患者必读:怎样运动能降压?

    高血压影响着众多成年人的健康,并且会增加患心脏病及中风的风险。锻炼、控制体重以及健康的饮食是预防高血压的重要途径。 如果已经开始进行高血压治疗,那么锻炼也可提高药物疗效。当然,开始健身计划前,应告之你的大夫。 1.找到锻炼的乐趣 找到自己感兴趣的锻炼项目,在每周大部分情况下坚持每…

    健康 2020-12-12 4
  • 48 帧版的《霍比特人》“不像电影”?

    作为中土传奇的完结篇,电影《霍比特人3:五军之战》目前全球票房已经高达7.8亿美元,这部电影已于2015年1月23日在中国大陆上映。 我们都知道,电影被称之为“24帧的艺术”,但《霍比特人》系列却采用了每秒48帧的技术来拍摄和放映。48帧版的《霍比特人》能带给观众什么?会有更多的…

    电影 2020-12-12 2
  • 户外运动怎么选食物?

    目前,市场上出现了一批针对攀岩、马拉松、骑行等户外活动的专业能量补充食品,但有些消费者不太清楚这类专业食品对户外运动有何帮助,一些人甚至认为在进行户外运动时随身携带糖、巧克力、面包等就足以补充体能了。 中国食品科技学会运动营养食品分会理事长杨则宜指出,含有蔗糖等成分的压缩饼干及其…

    百科 2020-12-12 3
  • 久坐会死,椅子要命?

    椅子是我们每天坐着工作、购物、吃饭,以及约会的地方。大部分人清醒时都处于“坐着”的状态,平均每天约13小时,但你可曾想过,椅子可能会要了你的命? 这个惊悚的结论可能会让你大跌眼镜,但过去16年间的18项研究都支持这个结论,这些研究的样本量为80万人。例如,2010年,发表在《循环…

    健康 2020-12-12 5
  • 为何运动之后体重反增?

    人们都知道,要想减肥,绕不开“管住嘴、迈开腿”这条经典道路。和前些年的绝食、三日苹果餐、七日蔬菜汤之类极端减肥方法相比,运动减肥已经成为新的时尚。但很多增加运动的减肥女生都会纠结一件事:我并没有多吃东西啊,为什么开始运动之后,同样的饮食,体重反而增加了呢? 这个问题其实很复杂,先…

    健康 2020-12-12 4
  • 关节置换手术,能不能做?

    关节置换是否一定要等到七老八十才能做啊?康复后的行走姿态会否与健康人不同?是不是与运动从此完全绝缘了?这些疑问让你面对关节置换时,畏惧不前了吗? 关节炎的治疗大致可分为药物治疗、理疗和手术治疗。泰诺、奥斯康定、维柯丁等镇痛剂能够缓解疼痛,但是无法消除炎症。布洛芬、萘普生等口服非甾…

    健康 2020-12-12 2
  • 运动健身,什么时间段最好?

    自行车变成汽车,楼梯变成电梯,走路变成驾车……办公室一族吃得越来越多,体力消耗越来越少,健康水平也随之每况愈下。肥胖、脂肪肝、糖尿病、心脑血管疾病等原本老年人的专利也都早早出现在壮年甚至年轻人的身上,这让我们不得不加以深思。好在现在很多人已经意识到了这个问题,并开始了体育锻炼,但…

    健康 2020-12-12 3
  • 运动损伤攸关生死?

    中国网坛一姐李娜因伤退役,令众多“粉丝”扼腕叹息。然而又有多少人了解职业运动带来的“伤痛”。请关注——对职业运动员来说,最大的敌人不是竞争对手,而是自己的伤病。由于长期高强度的训练、比赛,运动员的身体受到严重的损害,甚至留下后遗症。这不但需要医生和运动员对运动伤痛的重视,也引发了…

    健康 2020-12-12 2
  • 跑步、骑车怎么选?

    跑步和骑车,哪个更减肥?哪个更健康?你偏爱哪一项?什么样的情况下骑车或者跑步更好? 想要轻松安全地运动,跑步还是骑车好? 两者间,骑车比跑步带给身体的负担要小,因此我们能够坚持更长的时间。如果你想要保持身材苗条,至少要跑上4.8英里(约7公里),这让很多人受不了。以10mph的速…

    健康 2020-12-12 3
  • 运动减肥,不能少于一小时?

    减肥的基本原理是让人体的能量摄入小于能量消耗,从而通过能量“亏欠”强制消耗人体多余皮下脂肪。简单讲就是少吃饭,多运动。 而运动时长是有关减肥效率的一个重要因素。有些人认为,运动减肥,不能少于一小时。这种观点成为了那些坚持不到一小时运动者的借口,“既然我坚持不到一小时,那就干脆放弃…

    健康 2020-12-12 5
  • 出汗越多,运动越有效?

    “运动完以后出一身汗实在是太舒服了”,许多人都有过类似的感受,似乎运动的目的就是出汗。我们还相信汗液能够帮助我们把毒素都排出体外,让身体变得更加健康,真的是这样吗? 加拿大渥太华大学人体工程热学实验室的oliver jay教授告诉我们,出汗的唯一目的就是为了降低体温,对健康并没有…

    健康 2020-12-12 2
  • 提高记忆力有哪些小窍门?

    想要随心所欲地记住或忘记一些事情?下面几个窍门或许会对你有所帮助。 1、不断复习 备战考试最有效的一种学习方法是不断做模拟测试,这种简单的方式可能会比其他用于专业记忆的复杂技巧更为实用。此外,自我调节也很重要。记忆是一个需要不断进行复习的过程,不要试图一次全部记住。在复习的过程中…

    百科 2020-12-12 5
  • 为什么有人会中暑?

    【什么是中暑?】 中医的中暑:按着我国传统文化,暑月指夏至后到立秋前的这段时间,即北半球最热的阶段。以我国传统医学中医的说法,中暑是指在暑月人们由于高温等引起的“伤寒”,也就是一切表现为发烧的疾病。如《素问 热病第三十一》说:“凡病伤寒而成温者,先夏至日者,为病温,后夏至日者,为…

    健康 2020-12-12 2
  • 如何与考后虐心期说拜拜?

    期末考试结束后,本该开启美好的暑假了,然而有的同学却一脸沉重,正在经历着“虐心期”。虐心这种可怕的心理状态,让人既受折磨又无法自拔,快想办法甩掉它吧! 考后第一虐 对答案对出的自责 自责是一种对自我的否定,会令人感到痛苦。喜欢自责的人大部分都有完美主义的倾向,如果把这一点运用得好…

    百科 2020-12-12 3
  • “新瘦素”irisin:胖纸们的曙光来临?

    肥胖已经成为了全球性公共卫生问题。据WHO最新资料显示,超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险因素。每年,至少有280万成人死于超重或肥胖。另外,44%的糖尿病、23%的缺血性心脏病以及7%~41%的癌症归因于超重和肥胖。 目前,控制和管理体重的推荐方法仍然主要是健康饮食和增加运动…

    健康 2020-12-12 4
  • 拖延症只是心理问题吗?

    当代人一种常见的绝症是什么?心脏病?糖尿病?不!按照唐悠悠的说法,是拖延症!拖延症,顾名思义就是本来有很多事要做,但是一直拖着不做,用父母的话说,这是懒,自己不勤快。那么拖延症真的只是心理问题么? 以前人们确实是这么认为,但有科学家发现,在这个世界上总是有一部分人天生就是勤劳的小…

    百科 2020-12-12 3