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避免产后落下月子病,我们应该如何做呢?不洗头洗澡就行了么?

宝妈产后身体虚弱,需要坐月子来好好恢复身体,如果月子没有坐好,就可能导致宝妈落下月子病,这就可能伴随宝妈一生。因此,为了避免产后落下月子病,我们应该如何做呢?

宝妈坐月子,想要不落下月子病,这4个部位的保暖工作很重要

宝妈产后身体虚弱,需要坐月子来好好恢复身体,如果月子没有坐好,就可能导致宝妈落下月子病,这就可能伴随宝妈一生。因此,为了避免产后落下月子病,我们应该如何做呢?不洗头洗澡就行了么?其实月子期间,更应该做好这4个部位的保暖工作,你知道么?

01头部保暖

对于宝妈来说,宝妈产后坐月子期间,首先应该注意保暖的地方,就是宝妈的头部了。

如果不注意头部保暖工作,头部受到寒气侵袭,那么宝妈就可能落下头疼头晕的毛病,伴随宝宝一生,这就痛苦了。

因此,避免宝妈产后出现头疼头晕问题,那么宝妈产后就需要注意头部保暖,避免头部吹风,因此,产后即使是夏天,宝妈也不能吹风扇或者空调对着自己吹。这样是可能增加宝妈头部受寒的几率。

宝妈产后是可以吹空调的,但是注意,千万别让空调的风,对着自己吹。还有就是,洗头也是可以的,但是需要注意,不能用凉水洗头,洗头的时候,需要注意做好保暖工作,洗头后,尽快将头发弄干。

02腰部保暖

宝妈产后,出现腰酸背痛毛病的几率也是比较高的。因此,宝妈产后就需要注意做好腰部保暖工作,避免腰部受凉,不然也是容易落下月子病的。宝妈产后,可以经常热乎腰部,使用热水袋敷一下都是可以的。

此外,避免宝妈产后腰酸背痛问题,还需要注意避免久坐、久躺、就睡,这些都会增加腰部的压力,并且还需要注意不要干重活,以及需要弯腰的家务活。

宝妈产后适当下床活动是可以的,这样还可以促进腰部恢复,以及身体恢复,对于宝妈身体有好处。

03腹部保暖

宝妈产后,腹部也是非常需要注意保暖的一个地方,宝妈产后多注意腹部保暖,才能避免出现腹痛问题。

并且宝妈产后一段时间,都是需要排出恶露的,如果不注意做好保暖工作,不仅会出现腹痛,还会影响恶露的排出。甚至还会影响宝妈子宫的恢复。

因此,宝妈产后,除了可以多用热水袋敷腹部,还需要使用收腹带,不仅可以帮助保护腹部,还能够保护腹部伤口,避免拉伤,以及帮助宝妈控制饮食,避免暴饮暴食。

04脚部保暖

宝妈产后,脚部的保暖工作,也是非常重要的,这也是最容易忽略的。俗话说,“寒从脚下生,百病凉上起”。宝妈产后虚弱,脚部保暖是非常有必要的,月子期间,宝妈最好穿上保暖的袜子,避免脚部受凉。

此外,宝妈晚上睡觉前,都可以多用热水泡泡脚,不仅可以缓解一天的疲劳,还可以给脚部保暖,对于身体恢复也是有好处的。

晚上睡觉的时候,还可以在脚部放一个热水袋,这样可以更好地给脚部保暖,避免晚上睡觉的时候,脚部发凉,睡不好觉。

月子期间,禁忌虽多,但是科学坐月子,才能更好地避免落下月子病。如果宝妈想要更好地避免月子病,那么在月子期间,最好能够做好以上4个部位的保暖工作,你做到了么?

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