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月子期间,不出门、不洗澡、不下床活动,依旧落下月子病,为什么?

宝妈产后坐月子,是身体恢复的关键时期,产后是否会落下月子病,伴随一生。并不是月子期间,不出门、不洗澡、不下床活动,就可以的。

月子期间,不出门、不洗澡、不下床活动,依旧落下月子病,为什么

宝妈产后坐月子,是身体恢复的关键时期,产后是否会落下月子病,伴随一生。并不是月子期间,不出门、不洗澡、不下床活动,就可以的。很多女性月子期间,可能都听了老人这样的嘱咐,但是坐完月子,却依旧有或多或少的月子病,这是为什么呢?

其实老人们说的月子禁忌,在她们哪个年代,确实是有一定道理的,可以让人少得月子病,但是随着时间的推移,人们生活水平的提高,坐月子,也需要更加科学合理地坐月子,才会避免月子病缠身的,你知道么?

01宝妈产后如何正确洗头洗澡?

在老人的那个年代,条件有限,洗澡洗头,是很容易受凉感冒,被寒气入体,宝妈产后身体虚弱,受不得寒气,因此,很容易得月子病。而如今生活条件好了。

宝妈产后是可以洗澡洗头的。但宝妈身体恢复一定程度后,月子期间,只需要做好保暖防风工作,并且体检,将浴室弄得暖和一些,这样就可以舒舒服服地洗个热水澡,还是可以的,不仅会让宝妈更加舒服,还可能让宝妈身体更加干净,避免细菌滋生,对于宝妈和宝宝都是非常好的。

不过需要注意的是,产后洗澡,最好选择淋浴,一定不要泡澡,这会增加产后感染的几率。并且洗澡时间不宜过久。宝妈洗头和洗澡最好分开,避免时间过长,宝妈着凉感冒。宝妈洗头后,最好及时将头发弄干,避免受寒。

02宝妈产后饮食问题

如果家有有人照顾月子的话,那么宝妈也会省事不少,但是老人照顾月子,可能与现代科学坐月子有一定区别的。老人坐月子,为了宝妈身体好,和宝妈奶水充足,一定会天天给宝妈弄好吃的,尤其是一些油腻的汤汤水水,认为这样对宝妈和宝宝都好。

其实不然,宝妈产后喝太多这样的汤水,不仅容易让宝妈体重直线上升,还容易让宝妈出现便秘上火的情况,并且还可能因为体重快速增加,而导致伤口增生,这其实在一定程度上,是不利于宝妈身体恢复的。

对于宝宝来说,宝妈吃得太过油腻,就会增加奶水中所含脂肪的量,而宝宝肠胃消化能力弱,如果奶水太过油腻,是不利于宝宝肠胃消化的,会增加宝宝肠胃负担,造成宝宝拉肚子的情况。

老人这样照顾月子,我们也不能责怪老人,因为在她们哪个年代,都是这么做的,想天天这样吃,还做不到,毕竟她们哪个年代条件有限。而如今生活条件好了,其实是不用担心营养不良问题的。如果天天大鱼大肉,反而会弊大于利。

因此,宝妈产后饮食,还是应该以清淡为主,荤素合理搭配,保证营养全面均衡即可,宝妈产后最好还是少食多餐,因为每天给宝宝喂奶,需要消耗大量能量,因此,宝妈还是需要多吃几顿的。

03产后需要下床活动

在老人心中,坐月子,就是需要整天躺在床上静养,什么事情也不用做。但是这样真的好么?

医院,产后一到两天,为什么医生就要求宝妈尽快下床活动,难道是为了早点让宝妈出院,少花点钱么?

其实不然,宝妈产后,虽然身体虚弱,但是这并不代表着,失去了行动能力,也不是在穿上修养,就能养好身体的。要知道,一个人在床上睡久了,反而会觉得腰酸背痛,浑身不舒服。

其实产后坐月子,也是如此,宝妈产后,还是需要适当下床活动的。但宝妈身体恢复到一定程度,宝妈适当下床活动下身体,才能避免身体长时间不动,而长肉,体重快速增加。

宝妈产后,是不适宜久坐、久站、久躺地,这样反而会增加宝妈产后腰酸背痛的问题。宝妈多下床活动身体,运动运动,才能更好地促进身体健康恢复的。宝妈只是需要注意,别运动太过,别做什么体力活,适当的产后恢复训练还是非常有必要的。这也是明星们产后,能够快速恢复状态,以及好身材的重要原因。

你在产后,坐完月子,是否也有着一些月子病?赶紧看看是否中了以上几招呢?

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