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踢猫效应如何避免?坏情绪产生的连锁反应有多可怕

导语:每当人们处于愤怒不满情绪时,总会出现向弱于自己的对象发泄的情况,这就叫做踢猫效应,当家长的不满情绪沿着等级强弱逐渐发生传递给孩子,孩子就踢了猫一脚,而无处发泄的猫,就会成为最终的受害者,想要避免就必须学会控制坏情绪,放平心态和转移注意力,下面就跟着探秘志小编一起来看看吧!

踢猫效应是什么?

每当人们处于愤怒不满情绪时,总会出现向弱于自己的对象发泄的情况,这就叫做踢猫效应,这让不少人深受其害,其实本质上是一种心理疾病的传染。现代的社会压力巨大,很多人心里都积压着不少消极情绪,而一旦出现导火索,我们就会不小心陷入踢猫效应中。

其实踢猫这个名字其实是由一个故事延伸出来的,这个故事讲的是一个父亲在公司受到了老板的批评,回到家就把孩子臭骂了一顿,孩子成了出气筒,便转身又把气撒到了猫的身上,狠狠的踹了猫一脚,猫害怕逃到了大街上,结果马路上的卡车避让不及,撞上了路边的孩子。所以在生活中坏情绪传染会导致很多的恶性循环。

怎么避免踢猫效应?

既然踢猫效应这么可怕,那我们在日常生活中,当然要尽量避免这种情况的发生,首先就要做到这几点:

1. 学会控制自己的坏情绪,研究表明愤怒的情绪,会让人血压升高,心跳加速,所以容易发怒的人会增加患心血管疾病的风险,中医也说气大伤身,所以要好好的学会在坏情绪来临时,控制住自己。

2. 放平心态,换位思考,有不少生活中让人们感到愤怒的事情,都是因为你过于在意这些东西,就比如和邻居因为一点小利益,就会不小心陷入争吵,而当你看淡了这些事情时,或者站在邻居的角度想想,就能减少生活中发脾气的次数。

3. 转移注意力,当你实在无法控制自己的愤怒情绪时,就找个电影看看转移自己的注意力,或者听听歌,健身也是不错的选择。尽快让自己离开不满的心境,做自己喜欢的事情是最好的办法。

踢猫效应的生活实例

生活中经常会出现踢猫效应,比如职场中,可能你的上司训斥了你,导致你的心情十分糟糕,而这时刚好进来了你的下属汇报工作,那么你肯定不会平心静气的听着,甚至有可能无缘无故的朝下属发火,如果你的下属是公司最底层的员工,那么他就成为了这件事情最终的无辜受害者。

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