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空间恐惧症是什么?如何治疗幽闭空间恐惧症

导语:空间恐惧症又被称为“幽闭恐惧症”或者“密闭空间恐惧症”,是指在相对密闭的空间里会产生紧张感,严重的还会出现昏厥,就比如电梯,狭小的浴室,或者楼梯间,储物间等,主要的治疗方法有认知疗法,催眠疗法和情景疗法,下面就跟着探秘志小编一起来看看吧!

空间恐惧症是什么?

有不少人常说自己有密集恐惧症,看了,才发现这都不算什么,世界之大,有不少匪夷所思的恐惧症,还不为我们所知,今天要讲的是一种较为常见的空间恐惧症,简单来说就是指在相对密闭的空间里会产生紧张感,严重的还会出现昏厥,就比如电梯,狭小的浴室,或者楼梯间,储物间等,也有人将之称为“幽闭恐惧症”或者“密闭空间恐惧症”等。

一般患者都拒绝达到初次发病的场所,比如如果第一次发病在浴室,那么他就会从此对浴室产生恐惧感。空间恐惧症必须及时得到治疗,不然可能会发展成为“广场恐惧症”,也就是一到人多的地方,就开始出现恐惧紧张感。

一般恐惧症多发于城市,据调查部分大城市有5%的人口患恐惧症,这可能都是由于城市人的生活压力大,生活节奏紧张导致的担心焦虑过度,恐惧症一般在第一次发病前并没有征兆,患者会突然感到眩晕出汗,严重的甚至会出现心前区疼痛,有点像。在密闭空间中待得时间越长,患者的恐惧感越高,最后甚至会出现濒临死亡的感觉,出现不可控行为。

空间恐惧症怎么治疗?

空间恐惧症症状较轻的可以采用自我调节的办法,症状较为严重的则需要通过心理治疗恢复,下面小编就总结了几条自我调节和治疗的方法

自我调节

1. 运动锻炼:众所周知运动能使人消耗肾上激素,当你感到恐惧时,身体就会分泌肾上腺素,这时你一运动就正好抵消了,就能从生理上稍微抑制恐惧感的发生,如果空间恐惧症发作的一瞬间,你无法走动,则可以选择采取收缩大腿肌肉的方式,这样也能达到消耗肾上腺素的目的。

2. 安全护理:为了防止你在空间恐惧症发作的过程中出现意外,尽量做好家中的安全工作,收起家中的危险物品。

3. 放松训练:通过训练锻炼自我的心理素质,增强自身的安全感,慢慢试着进入幽闭空间,让自己慢慢调节紧张情绪,不要求一下就能痊愈,可以一步一步来。

心理治疗

1. 认知疗法:医生会不断的告知你,这种空间恐惧症是不正常的,并引导你正确的认识和面对,是一种纯灌输式的治疗方式。

2. 催眠疗法:将你催眠后,发掘你内心真正的发病原因,挖掘心灵深处的病痛,这种疗法一般时间比较长。

3. 情景治疗:让你进入假象的密闭空间,不断的鼓励你面对这种场景,其实和放松训练差不多,也要一步一步来。

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