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哪些食物容易引发青春痘?

青春痘就是痤疮,是一种累及毛囊、皮脂腺的慢性炎症性皮肤病,而不是简单的细菌感染性皮肤病。大多在青春期发病,因此常常被称为“青春痘”

哪些食物容易引发青春痘?

青春痘是什么?

其实,青春痘就是痤疮,是一种累及毛囊、皮脂腺的慢性炎症性皮肤病,而不是简单的细菌感染性皮肤病。大多在青春期发病,因此常常被称为“青春痘”,直到二十多岁才缓慢停止,少数人甚至可延迟至三十多岁。

痤疮严重影响人们的容貌,对正常人的工作和生活等产生着很重要的影响。痤疮的发生与毛囊皮脂腺导管过度角化、皮脂生成增加、痤疮丙酸杆菌感染等有关。此外,有研究表明,饮食、性生活、心理压力和清洁不当可能对痤疮的发生有一定的促进作用。

根据2014年版的中国痤疮治疗指南,炎症过程贯穿整个痤疮的发病过程,因此抗炎的药物治疗是消除痘痘的核心措施。因此,很多人想通过食疗来消除痘痘,可能会失望了,权威指南已经明确之处,改善饮食只是具有辅助治疗痤疮的作用,对付痤疮需要根据病情严重程度采用药物治疗。尽管如此,饮食还是需要注意的,那么我们要注意避免哪些食物呢?

哪些食物容易引发青春痘?

生活中的哪些食物容易引发青春痘痤疮?

(1)辛辣刺激性食物:辣椒、大蒜、韭菜等辛辣刺激性食物可刺激机体易化生内热,常加重痤疮或导致痤疮复发。因此,这些辛辣刺激性食物都不宜食用。

(2)高脂食物:羊油、猪油、牛油、花生油、芝麻油、豆油、牛肉、羊肉、猪肉、蛋类、油炸食品、腌制食品、加工的肉类食品、肥肉、动物内脏类食物、奶油制品、方便面等高脂肪食物不宜多吃。因为这些高脂肪食物会促进皮脂腺的分泌,从而加重痤疮。

(3)高糖食物:甜味水果、甘蔗、大枣、甜菜、白糖、红糖、蜂蜜等高糖食物应该少吃。这些高糖食物会倒堵毛孔,增加油脂分泌,从而加重痤疮。

哪些食物容易引发青春痘?

除了避免或少吃上述容易引发痘痘的食物外,日常生活还需注意做到:1)要注意皮肤的卫生,睡前宜使用热水、肥皂洗掉油腻,对油脂分泌过多者可选用硫磺皂,不要用碱性大的肥皂。2)饮食宜清淡,多吃新鲜的水果、蔬菜及富含膳食纤维的食物,多吃富含多不孢和脂肪酸omega-3的食物如深海鱼、三文鱼、沙丁鱼、鲈鱼等。3)少熬夜。4)对伴发炎症的痤疮,不要用手去挤压粉刺和丘疹,以免加重感染或遗留瘢痕。

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