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吃桃子对身体有什么好处?有哪些注意事项?

我国名著《西游记》就有齐天大圣孙悟空偷吃王母娘娘蟠桃的情节。桃子不仅有美好的寓意,更有丰富的营养,对身体有好处,深受人们的喜爱。

吃桃子对身体有什么好处?有哪些注意事项?

美好的东西总是被人们寄予美好的寓意。桃子就是这样。从古到今,桃子被人们称为“寿桃”、或者“仙桃”。我国名著《西游记》就有齐天大圣孙悟空偷吃王母娘娘蟠桃的情节。桃子不仅有美好的寓意,更有丰富的营养,对身体有好处,深受人们的喜爱。那么,吃桃子对身体有什么好处呢?

吃桃子对身体有什么好处?有哪些注意事项?

吃桃子对身体有什么好处呢?

桃肉不仅营养价值高,还具有极高的药用价值。祖国医学认为,鲜桃性甘味平,有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效。

现代研究表明,桃子营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、苹果酸、柠檬酸、钙、 磷、铁、胡萝卜素、维生素C等营养成分。一般而言,适量食用桃子,对身体会有以下好处:

(1)桃子具有辅助降低血糖和血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高机体免疫力的作用,非常适合各年龄阶段的人食用,经常食用的话可以强健体魄,有益健康。

(2)桃子含有大量的膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,清理肠道废弃物,并有助于胆汁分泌,还可消积润肠、增进食欲。

(3)桃子的钾含量比较高,而且钠含量比较低。因此,非常适合水肿患者食用。

(4)桃子富含铁,非常适合女性吃,可以辅助预防因生理性失血、饮食结构不合理等多种原因所导致的贫血。

(5)桃子有着“肺之果”的美誉,在夏天能生津止渴、消暑润肺、清热,尤其适合肺病患者食用。

(6)桃子含有较高的糖分,可改善皮肤弹性,让皮肤红润,有一定的美容效果。

吃桃子对身体有什么好处?有哪些注意事项?

吃桃子有什么注意事项?

桃子虽然美味,但由于桃子性温热,因此不宜吃得太多,否则会使人内热旺盛,也就是我们所说的“上火”,从而导致疾病。有中医学者认为,平时内热偏盛易生疮疖者,过食则生热;对于已经上火的人来说,多吃桃子无异于"火上浇油"。

此外,硬肉桃由于纤维比较粗,吃太多会导致消化不良,硬肉桃的钾含量比软肉桃的钾含量高三倍,因此不适合作为肾病患者的日常水果。值得注意的是,未成熟的桃子最好不要吃。

参考文献

[1] 李宝莲.夏秋佳果话鲜桃[J].现代养生,2013,(9):7-7.

[2] 王延群.桃子——益寿之佳果[J].祝您健康,2010,(7):40.

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