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平时看着搞笑、幽默的人为什么也会抑郁?

性格和抑郁症之间有关系吗?

喜剧大师卓别林有个段子,一个得了严重抑郁症的人去看医生,医生说:"最近我们城里来了一个特别幽默的人,已经在街上讲了三天笑话了,所以全城的人这几天都过得特别开心,我建议你去找找他。"

这个人说:"我就是你说的那个特别幽默的人。"

看起来搞笑幽默的人也会患抑郁症,这个现象并不少见,喜剧大师卓别林其实也患有抑郁症。不仅如此,憨豆先生、金凯瑞、罗比·威廉姆斯这些著名喜剧演员也都患有抑郁症。

△图|Unsplash图库

性格内向悲观的人得抑郁症我们觉得是很正常的,可是为什么幽默的人也会得抑郁症?性格与抑郁症之间有没有什么联系呢?

看起来很幽默的人为什么也会患抑郁症?

首先,我们需要明确一点,幽默,其实不能算是一种性格。

性格是一个人对外界所表现出来的稳定的态度和行为方式。由于性格是人格的一部分,体现了人格的社会属性,所以带有道德和价值评判的意味。心理学中往往用人格这个术语来代表我们平常所说的概念,这也是我们只听说过"人格理论"却没有听过"性格理论"的原因。

人格究竟要怎样进行分类?这个问题在心理学界讨论了上百年。一开始人们把人格分成几种类型,比如希波克拉底根据体液将人格分成多血质、粘液质、抑郁质和胆汁质;后来还有心理学家根据体型和出生顺序划分了人格类型。但这些划分试图将复杂的人类简单化,方式实在是过于简单粗暴。

△图|Unsplash图库

后来心理学家尝试从人格中总结归纳出几种不同的特质,这些特质就像是人格树上的枝枝丫丫,共同组成了人格的全貌。人格特质当然也有各种各样的理论,且一直争议不断,直到1992年研究者们才整合出一个公认的人格模型—大五人格模型,也被称为"人格海洋"(OCEAN)。

大五人格虽然只是把人格分成了五个维度的特质,但却涵盖了人格的方方面面,因而得到了很多研究的证实。

简单来讲,大五人格包括以下五个维度:

开放性(Openness):反映个体的认知风格,得分高的人兴趣广泛,好奇心和求知欲强,得分低的人追求实际,比较传统和保守。

尽责性(Consciousness):反映个体对自身冲动的控制和调节,得分高的人往往是比较自律谨慎的,做事有条理,得分低的人往往比较冲动,做事总是随心所欲。

外倾性(Extroversion):反映个体的社会性需求,得分高的人喜欢社交,喜欢刺激冒险的活动,得分低的人比较内向,喜欢独处。

宜人性(Agreeableness):反映个体对他人所持的态度,得分高的人往往善解人意,乐于助人,得分低的人较为自我和多疑,比较看重自身的利益。

神经质(Neuroticism):反映个体的情感调节过程,得分高的人往往多愁善感,情绪不稳定,情绪调节能力较差,得分低的人往往情绪稳定,能够平静地应对发生的事情。

△图|Unsplash图库

回到我们原来的问题,为什么看起来幽默的人也有可能得抑郁症?

这个问题其实本身就不太成立,因为幽默并不是一种人格类型,更不是一个持续稳定的人格特质,不能够对一个人的行为模式产生根本性和持续性的影响。

那我们常常听说的喜剧大师很容易得抑郁症是怎么回事呢?

这里其实有很多种解释,比如喜剧的内核其实是悲剧,优秀的喜剧其实往往是洞悉了人生的本质,看到了很多残酷的事实,只是以喜剧的形式博大众一笑而已。又或者是幽默只是喜剧演员在台上所戴的面具,谁又知道面具底下,演员在默默流泪呢?况且,喜剧演员千千万,只凭几个罹患抑郁症的特例,又能说明什么呢?

既然幽默既不是一种人格特质,也没有证据证明幽默和抑郁症之间有联系,那什么样的人格特质会跟患上抑郁症有关系呢?有一种说法,内向的、悲观的、情绪不稳定、调节能力差的人肯定更容易患上抑郁症,这个是正确的吗?

性格和抑郁症之间有关系吗?

首先,人格和抑郁症之间确实有着千丝万缕的关系。

很多研究都发现,抑郁症患者往往在神经质维度上得分很高,而外倾性和尽责性维度得分很低。这就说明情绪不稳定、情绪调节能力差、不爱社交、容易自我封闭的人就很容易患上抑郁症。

可是为什么抑郁症患者的尽责性得分也会很低呢?尽责性得分低的人不是应该做事随心所欲的吗?而在很多人的常识中,抑郁症患者往往会给自己加诸多的限制,导致对很多事物都不敢去尝试,从而自我封闭,所以一个做事随心所欲的人患上抑郁症似乎有些反直觉。

但从心理学研究的角度上看,抑郁症患者的尽责性得分较低,这可能是因为抑郁症患者往往难以控制自己内心的想法,一方面是容易过虑,想太多,另一方面则是难以控制自己的冲动,容易发脾气。

△图|Unsplash图库

但是,人格特质与抑郁症之间的关系并不像我们想象的那么牢固。

首先,神经质得分高和外倾性得分低的人更容易患上抑郁症,这只能说明这一类人属于抑郁症易感人群,相当于是他们对于抑郁症的"免疫力"较差,在遇到挫折和压力时,更容易得抑郁症。

其次,一些研究表明,一个人的抑郁症被治好了或者变严重了,他/她的人格也不一定会随之改变。这也解释了抑郁症总是会反复发作的原因,也从一定程度上说明导致抑郁症的因素可能还有很多,例如挫折、压力和应对方式等。

从性格上看我属于抑郁症易感群体,该怎么办?

没有人愿意患上抑郁症,整天郁郁寡欢,只能体验到人生的无趣。我们每个人都想追求美好幸福的人生,但确实会有一些人,他们天生就比别人更容易患上抑郁症。

这其中有很多很复杂的原因,可能是因为他们的父母就患有抑郁症;也可能是因为他们从小就是性格敏感,容易多愁善感;还有可能是因为他们从童年起就遭受了很多困难挫折和压力,这些原因无一例外都会让他们比别人更容易患上抑郁症。

△图|Unsplash图库

但不用过于担心,抑郁症易感性更高,并不代表你们一定就会患上抑郁症。相反,通过很多方法都可以降低患上抑郁症的风险。

首先,性格虽然是天生的,但却不是一成不变的。很多追踪了被试几十年的研究表明,尤其是在50岁之前,性格都是在不断改变的,年龄越小,可塑性也就越强。因此,当你看到这篇文章,也意识到自己性格敏感,情绪难以稳定时,就可以尝试去改变自己的性格,学习更多调节情绪的方法,适当释放自己的情绪,坚定自己的目标,让自己变得更好。

其次,外倾性得分和抑郁症之间的关系并不像神经质得分那样稳固。很多研究发现,外倾性和抑郁症之间的关系比较弱,已经患上抑郁症的人倾向于自我封闭,但内向的人并不一定就会有更高的风险患上抑郁症。只要保证自己有适当的社交(毕竟人的本质仍然是社交动物),保持好奇心和求知欲,与人为善,这样的人患上抑郁症的可能性是极低的。明明不爱社交,喜欢独处,却逼迫自己去频繁社交,反而会让自己的内心世界更加封闭。

最后,也许别人会去对你的性格作价值判断,说你性格好或者坏,但实际上人格是中立的,并没有好坏之分,只是在某些特定情境下具有一些社会属性罢了。

始终坚持自己的原则,追求人格之独立,不要随波逐流或者只因外界压力而强迫自己去扭转性格,健康快乐地生活才是人生的真谛。

参考文献

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