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六一将至,宝宝零食怎么选更放心?

对于小宝宝来说,应该没有几个不喜欢吃零食的吧!但是很多父母都会纠结,到底是该给宝宝吃零食,还是不该给宝宝吃零食呢?

孩子喜欢吃零食是天性,别一味禁止宝宝吃零食,试试这些健康零食吧

六一儿童节将至,你准备送什么礼物给宝宝呢?

对于小宝宝来说,应该没有几个不喜欢吃零食的吧!但是很多父母都会纠结,到底是该给宝宝吃零食,还是不该给宝宝吃零食呢?

反对派,可能会认为,零食都是垃圾食品,不仅没营养,还影响宝宝健康发育,让宝宝不爱吃饭。并且一些零食中,含有很多添加剂和色素,还影响宝宝的健康,担心孩子吃多了零食,发胖,长不高。

而少数支持派,却认为,孩子都是喜欢吃零食的,这是天性,不能完全抹杀,并且零食也不是一无是处的,还是有一些零食,也是很营养的,并且对宝宝没什么危害,是可以适当给宝宝吃的,让宝宝适当吃些零食,也不用担心宝宝会因为零食干一些偷偷摸摸的事情。对宝宝健康成长是有利的。

其实,对于宝宝来说,身体发育非常快,需要的营养也会比较多,如果只是一天三顿饭,其实并不能够完全满足宝宝的身体发育需求,而是应该少吃多餐,这样才更有利于宝宝的健康发育。

但是少食多餐,对于大多数家庭,可能都是无法满足的,因此,在两餐之间,给宝宝适当增加一些零食,是很有必要的。

对于零食,我们也不要一味地否定了,其实还是有很多,都是营养丰富,适合宝宝吃的。比如说,水果或者坚果等零食。

什么样的零食才适合宝宝吃呢?

不要只加水果

适合宝宝的零食,并不只有水果。水果虽然富含维生素和膳食纤维等多种营养物质,非常适合宝宝吃,不用担心宝宝吃多了发胖,出现虫牙等问题。但总是给宝宝吃水果,却有点单一了,不能完全满足宝宝营养需求。

因为给宝宝吃的水果还是当季的好,最好不要给宝宝吃反季节水果,这样水果的选择,就会比较单一。宝宝吃多了,就会腻的,而水果中,富含的高蛋白也是比较少的,因此,给宝宝吃零食,还是需要添加一些其他零食的。

怎么给宝宝选择零食?

首先,大家可以看一下我国首个儿童零食标准。其次,还是需要看一下配料表和营养成分表。这个很重要,比如很多父母都喜欢买给宝宝吃的一些酸奶,虽然味道非常好,但是其中并没有多少营养成分,很多根本也不含有奶的成分,也是通过各种调味剂、色素、添加剂等勾兑而成的,这对于宝宝身体发育,是没有什么好处的。

给宝宝选择零食,最好给宝宝选择高蛋白、低脂肪、低糖低盐、高钙的零食,而防腐剂、人工色素和添加剂等较多的零食要少给孩子吃。

糖类的零食,也最好捎给孩子吃,给孩子买牛奶的时候,最好还是给孩子喝纯牛奶为宜。

适合宝宝吃的零食有哪些呢?

奶类

相信很多父母都会给宝宝买奶喝的吧!其实给宝宝喝的奶,最好是纯牛奶,超市里面的,比如酸奶、早餐奶等,最好不要给孩子喝,这些没多少营养的。如果有条件的话,可以直接让牛奶厂配送,酸奶和纯牛奶,都是非常不错的选择。

海苔类

海苔,在零食界一直稳站C位,不仅口感酥脆,营养丰富,富含藻胆蛋白及多种矿物质,孩子也是非常喜欢吃的。

我给大家推荐一款,我经常给买给孩子吃的良品铺子的三文鱼脆片夹心海苔,不仅富含高蛋白,还有大量微量元素,对于宝宝身体发育非常有利。

果泥类

果泥类零食,也是孩子们非常喜欢吃的,一些比较好的果泥零食,最大限度保存了水果的丰富营养。吃起来也非常方便,开盖即食,不用担心宝宝手脏了,没洗手,会吃到细菌。果泥类零食也是非常适合买给孩子吃。

坚果类零食

坚果类零食,种类繁多,味道也是非常好的,最为主要的是,宝宝常吃坚果,不仅对宝宝牙齿好,还有助于宝宝大脑健康发育,让宝宝更加聪明健康哟!坚果类零食容易让宝宝 有饱腹感,只要不让宝宝在饭前吃坚果类零食,就行了,平日里吃坚果类零食,还可以让宝宝少吃一些零食!

零食虽然宝宝喜欢吃,但是父母们需要注意一个经常都容易被忽略的问题,那就是不能将零食当成是奖品,对于孩子表现好的奖励。因为这样,可能会让孩子认为,零食是比饭菜都更好地东西,是非常难得的,这也可能成为孩子对零食更加渴求,也可能会成为孩子的软肋,以至于在别人零食的诱导下,上当受骗。

对于孩子来说,还是应该让孩子吃零食的,让孩子什么零食都吃一点,这样孩子就更不容易被零食所诱惑,父母也只需要把握好一个度,适当给宝宝吃零食,定时给宝宝用零食加餐,养成习惯了,宝宝也不会对零食有过分的渴求和渴望了。

六一儿童节要到了,提前祝各位小朋友节日快乐。你准备给孩子买什么礼物呢?

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