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这6类影响宝宝睡眠的食物,你还在给宝宝吃么?

高质量睡眠,对于宝宝来说是非常重要的。因为宝宝的健康成长,不论是大脑发育,还是长个子,都是在睡觉中完成的。

睡觉前,最好别给宝宝吃这6类食物,影响睡眠质量,还不利发育

高质量睡眠,对于宝宝来说是非常重要的。因为宝宝的健康成长,不论是大脑发育,还是长个子,都是在睡觉中完成的。

这6类影响宝宝睡眠的食物,你还在给宝宝吃么?

人们常说,新生儿宝宝,一天一个样,每天都有新变化,为什么新生儿宝宝能够成长这么迅速呢?这与宝宝睡眠时间是分不开的,宝宝身体的快速发育,需要宝宝多睡觉,只有在睡觉的时候,生长激素的分泌才会更加旺盛,这也是为什么新生儿宝宝几乎都是在睡觉中度过的原因。

为了宝宝能够更好地发育,除了给宝宝提供良好的睡眠环境,在饮食方面,也是需要注意的。在宝宝睡觉前,最好不要给宝宝吃这6类影响宝宝睡眠的食物,你知道么?

这6类影响宝宝睡眠的食物,你还在给宝宝吃么?

胀气的食物

在我们的日常饮食中,有一些胀气的食物,比如地瓜、豆浆、玉米、板栗等,都是胀气类食物。这些食物,大人吃多了,都会产气,让肚子不舒服。对于肠胃还没有发育完全的宝宝来说,就更需要注意,少吃这类食物,尤其是晚上睡觉前,最好不要吃胀气类食物了。不然很容易就会影响宝宝睡眠质量的,宝宝肚子胀气,不舒服,睡眠质量又怎么会好呢?

宝宝睡不好觉,那么对于宝宝的健康发育,也会有很大影响的。

这6类影响宝宝睡眠的食物,你还在给宝宝吃么?

甜食

蛋糕、冰激凌、糖果等甜食,是宝宝们都喜欢吃的食物,但是这些食物,却不适合在睡觉前给宝宝吃,因为这些食物糖分高,晚上睡觉前吃甜食,身体消化分解不了这些糖分,就会堆积在身体中,形成脂肪,导致宝宝体重过胖,宝宝肥胖,并不是什么好事儿,容易出现一系列肥胖疾病。

此外,宝宝睡觉前吃甜食的话,也是容易影响宝宝牙齿发育,增加宝宝长虫牙的几率,宝宝牙齿不好了,胃口又怎么会好呢?

这6类影响宝宝睡眠的食物,你还在给宝宝吃么?

高热量食物

牛奶虽好,但是也需要注意区分,如果是全脂牛奶等高热量食物,最好不要在睡觉前给宝宝喝了,因为这些食物,热量较高,会增加宝宝肠胃消化负担。宝宝睡觉的时候,宝宝肠胃依旧在不停地工作,这是会 影响宝宝睡眠质量的,并且还会增加宝宝肥胖的几率。

因此,为了宝宝睡觉前,有一个良好的睡眠,最好不要给宝宝吃高热量食物,如果为了提高宝宝睡眠质量,要喝点牛奶,也最好给宝宝喝低脂牛奶或者脱脂牛奶为宜。

这6类影响宝宝睡眠的食物,你还在给宝宝吃么?

补钙的食物

宝宝的身高发育,大多都是发生在宝宝睡觉的时候,因此,一些父母可能会认为,在宝宝睡觉前,给宝宝吃一些补钙的食物,更有利于宝宝身高发育。其实这是错过的。

因为睡觉前给宝宝吃很多补钙的食物,不仅会增加宝宝肾脏的负担,还会因为钙质分解后,容易堆积在肾脏和尿道中,形成结石,不利于宝宝的健康发育。

这6类影响宝宝睡眠的食物,你还在给宝宝吃么?

喝水过多

宝宝睡眠时间长,宝妈们可能会担心宝宝长时间不喝水,会口渴,就可能会让宝宝睡觉前喝水。但是这样的做法,却有很大弊端。首先就是宝宝睡觉前,水喝多了,容易导致宝宝尿尿增多,半夜尿床,或者起来尿尿后,就不容易再次入睡了。从而影响宝宝的睡眠质量。

因此,在宝宝睡觉前,最好不要让宝宝喝太多水。而是应该选择在宝宝睡觉前1个小时,就让宝宝适量喝水。

这6类影响宝宝睡眠的食物,你还在给宝宝吃么?

盐分过高的零食

对于宝宝来说,饮食应该以清淡为宜,如果食物盐分过多,就会增加宝宝肾脏负担,从而影响肾脏的新陈代谢,不利于宝宝肾脏健康发育。同时也会影响宝宝睡眠质量。

因此,在宝宝睡觉前,最好不要给宝宝吃太多零食,因此,饮食中,不是含糖量过高,就是含盐量过高,这些都是不利于宝宝健康发育,以及会影响宝宝睡眠质量的。

如果你家也有了小宝宝,那么在宝宝睡觉前,一定要注意,别给宝宝吃以上6类影响宝宝睡眠质量的食物,你是否中招了呢?

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